一人一人が出来る感染対策

一般的な感染症対策や健康管理を心がけましょう!

 具体的には、石けんによる手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒、できる限り混雑した場所を避けること。また、十分な睡眠も重要です。

(1)手洗い

 ドアノブや電車のつり革など様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。

(2)普段の健康管理

 十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高める。

(3)適度な湿度

 空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度(50~60%)を保ちます。

<咳エチケット>

 咳エチケットとは、感染症を他者に感染させないために、咳・くしゃみをする際、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖、肘の内側などを使って、口や鼻をおさえることです。  対面で人と人との距離が近い接触(互いに手を伸ばしたら届く距離でおよそ2m)が、一定時間以上、多くの人々との間で交わされる環境は、リスクが高いです。感染しやすい環境に行くことを避け、手洗い、咳エチケットを徹底しましょう。

8割削減のための10のポイント(政府専門家会議より 厚生労働省)

  • ビデオ通話でオンライン帰省

  • スーパーは1人または少人数ですいている時間に

  • ジョギングは少人数で。公園はすいた時間、場所を選ぶ

  • 待てる買い物は通販で

  • 飲み会はオンラインで

  • 定期受診は間隔を調整。診療は遠隔診療

  • 筋トレやヨガは自宅で動画を活用

  • 飲食は持ち帰り、宅配も

  • 仕事は在宅勤務。通勤は医療・インフラ・物流など社会機能維持のために

  • 会話はマスクをつけて

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